인바디 재는법 보는법 측정법 운동 시작 전 간단하게 활용해요!

 

인바디 재는법 보는법 측정법 운동 시작 전 간단하게 활용해요!

 

 

 

 

 

인바디 측정법에 대해서 알고 계시나요?

꾸준한 운동을 통해서 신체 관리를 하고 계시는 분들은 인바디를 활용하시면
더욱 효율적으로 몸의 상태를 확인하실 수 있는데요.
오늘은 인바디 재는법에 대해서 자세하게 알아보려고 합니다.

 

 

 

 

 

체성분 분석 기계를 인바디라고 부르고 있어요! 
체성분이란 인체를 구성하고 있는 성분을 의미합니다. 
인바디는 분자적 개념을 이용하여 체수분, 단백질, 무기질, 체지방 
네 가지 체성분을 정량적으로 제공하고 있습니다.
이런 구성 성분의 비율은 성별, 나이, 

개인의 특성이 따라서 차이가 있을 수 있고요~
영양상태에 문제가 없는지, 몸이 부어 있는지, 신체가 균형 있게 발달하고 있는지
체성분 분석을 통해 몸의 상태를 정확하게 파악하실 수 있습니다^^

 

 

 

 

 

정확하게 인바디 재는법을 알아두셨다가 

운동전후 변화가 어떻게 나타나는지 
직접 확인해 보시길 바랍니다! 
인바디 보는법 간단하게 설명드려 볼게요. 
운동을 마친 후나 저녁시간에 인바디 측정하시는 분들이 생각보다 많은데요. 
일상생활을 하면서 여러 음식물이나 수분을 섭취하게 된다면
실제 체성분과는 다르게 측정될 수 있으므로 
운동 시작 전 공복 상태에서 확인하는 것이 가장 정확합니다. 

 

 

 

 

 

운동을 마친 후에는 혈류량이 증가하기 때문에 정확한 측정이 어려워요. 
정확한 변화를 확인하기 위한 인바디 측정법 싶다면 매일 같은 시간, 
공복 상태에서 같은 옷을 착용하고 진행하는 것이 제일 좋습니다. 

 

 

 

 

신발과 양말을 벗고 맨발상태에서 인바디 위에 올라가 주세요!
바닥을 확인해보면 발 전극이 있는데요. 

발 전극에 뒤꿈치를 맞춰 똑바른 상태로 섭니다.
인바디 보는법 기계를 통해 안내받을 수 있으니 

천천히 따라해보시면 어렵지 않게 측정이 가능합니다.

인바디 측정법 생각보다 어렵지 않죠?

 

 

 

 

발전극이 잘 맞췄다면 양손으로 손전극을 잡아주시면 됩니다.
이때 겨드랑이가 붙지 않도록 양팔은 쭉 펴고, 
엄지손가락은 손잡이 위에 있는 손전극에 닿아야 합니다.
검사를 마칠 때까지 이 상태로 손잡이를 잡고 계시면 됩니다! 

 

 

 

 

 

검사가 완료되면 정확한 체성분 분석표를 확인하실 수 있습니다.
운동을 시작한 날부터 목표 달성하는 날까지 쭉 측정하면서
내 몸의 변화를 직접 확인해 보셔도 좋을 것 같아요^^ 

 

 

 

 

겉보기에 날씬하면 비만이 아닐거라고 생각하시는데요!
근육량은 없고 체지방률이 높다면 말랐다고 해도 비만일 수 있어요.
이런 상태를 마른 비만이라고 부르며 인바디를 통해 

비만여부를 확인해보실 수 있습니다.

 

 

 

 

 

건강을 유지하는 데 다리 근육량도 굉장히 중요합니다.
나이가 들수록 사지 근육이 감소하고 복부지방을 늘어나게 되죠?
배는 볼록하게 나오고 다리는 젓가락처럼 얇은 상태를 확인하실 수 있을 거예요.
다리 근육이 부족하면 낙상을 유발하며 고관절 골절로 이어질 수 있으니
항상 적절한 근육량을 유지해 주셔야 해요^^

이 부분도 인바디 보는법 활용하여 정확하게 확인하실 수 있으니 

측정해 보고 부족한 부분을 파악하시길 바랍니다.