코코넛워터 효능 다이어트 수분보충 최고에요~

 

코코넛워터 효능 다이어트 수분보충 최고에요~ 

 

 

 

 

예전에 필리핀이나 태국 등 휴양지 여행가서 

코코넛워터를 마셨던 기억이 있는데

요즘에는 대중적으로 인기가 많아져서 

슈퍼에서도 쉽게 찾아볼 수 있더라구요~ 

건강증진에도 큰 도움이 된다고 하니 효능 함께 알아볼게요^^ 

 

 

 

 

코코넛워터는 칼륨이 풍부해요! 

혈압이나 심박수, 소화조절, 신경자극 체내기능 조절을 해주는

전해질이자 미네랄 성분이 풍부합니다:) 

칼륨은 자연적으로 생성되기 힘들어서 

음식이나 음료를 통해 섭취해주시는 것이 중요한데요~  

코코넛 워터 한컵에는 칼륨 1일 권장량의 

17%정도가 함유되어 있어 훌륭한 칼륨 공급원이 될 수 있습니다. 

 

 

 

 

코코넛워터는 스포츠음료 대신 섭취하기도 좋아요! 

스포츠음료에는 당분이 많이 포함되어 있지만

코코넛워터엔 아주 소량의 당이 함유되어 

훨씬 건강에도 좋고 운동을 하면서 흘린 땀으로 

잃어버린 영양소 재충전을 하는데도 큰 도움이 됩니다:) 

영양분은 즉각적으로 체내에 흡수되어 

수분보충에도 정말 좋음 음료가 될 수 있어요~ 

 

 

 

 

또 다른 코코넛워터 효능은 전해질이 풍부하다는 점이에요! 

전해질은 체내 수역의 균형을 맞춰주고 

근육 기능을 조절해주는 미네랄인데요~ 

꾸준히 코코넛워터를 섭취해주실 경우 전해질 불균형을 예방해줍니다. 

게다가 근육경련, 근육수축, 국소경련을 예방해주니 

하루 한잔으로 건강을 챙겨보세요^^ 

 

 

 

 

소변 생산에 도움을 주는 이뇨제역할을 하지만, 

설사를 하는 상태라면 코코넛 워터를 추천드리지 않아요~

 

제가 건강을 챙기기 위해 코코넛워터를 주문해봤는데

저희 집 강아지가 너무 궁금해하길래 

인터넷 검색을 해봤더니 강아지에게도 좋은 이온음료가 될 수 있더라구요! 

과다섭취는 부작용이 있을 수 있지만 

드시면서 소량 간식으로 나눠줘보시면

강아지 수분보충에도 도움이 됩니다:)

 

 

 

 

항염, 항균 물질이 함유되어 있고 

콜레스테롤 수치를 낮춰주며 뇌졸중을 막아주는 등 

심장을 건강하게 해주는데도 큰 도움을 줍니다^^ 

 

 

 

 

물 섭취가 건강에 좋다는 점 알고 계시죠?!

하루 7-8잔의 맹물을 억지로 마시려면 너무 힘든데

물을 마시다가 한두잔 정도는 음료수 대신

코코넛워터로 대체해주시면 당분 섭취는 낮추고 수분보충에 도움이 됩니다:) 

 

 

 

 

어떤 음식이든 과다섭취는 부작용이 있을 수 있으니 

적정량을 섭취하시는 것을 추천드려요~ 

모든 코코넛워터가 같은건 아니에요! 성분이 조금씩 다르다보니 

뒷면 라벨을 잘 읽어보시고 인공감미료 여부를 확인해보세요! 

나트륨 함유량이 낮은 코코넛워터를 선택하시고 

설탕 함유량이 낮은 코코넛 워터를 고르시는걸 추천합니다^^ 

 

 

 

 

저는 말리 코코넛워터를 구매해봤는데 괜찮더라구요!

강아지가 계속 궁금해해서 조금 나눠졌더니 

넘 잘먹기래 요즘 수분보충을 위해 함께 챙겨마시고 있어요~ 

 

오늘 코코넛워터 효능에 대해서 알아보았는데

한달가까이 매일 한잔씩 챙겨먹으면 

건강에 큰 변화가 온다고 하니 저도 열심히 챙겨서 마셔볼게요:)