고구마효능 썸네일형 리스트형 찐고구마 100g 칼로리 및 고구마 효능 찐고구마 100g 칼로리 및 고구마 효능 고구마는 다양한 영양소를 함유하고 있는 식품이라서 건강에 여러 가지 유익한 영향을 끼치는데요. 오늘은 고구마 효능과 찐고구마 100g 칼로리까지 함께 알아보겠습니다. 우선 고구마 효능과 영양성분부터 먼저 확인할게요^^ 고구마는 복합 탄수화물로 주로 구성되어 있으며, 이는 혈당을 서서히 올리므로 장기적으로 에너지를 공급해 줍니다. 식이섬유가 풍부하기 때문에 소화에 도움을 주고 장 건강을 개선합니다. 또 장의 유해물질을 배출하는 데도 기여하여 변비 예방에 효과적이랍니다! 고구마는 비타민 A가 풍부하게 들어있습니다. 특히 주황색 고구마에는 베타카로틴이 많아, 체내에서 비타민 A로 변환되어 피부 건강과 시력 보호에 도움을 줍니다. 고구마에는 칼륨도.. 더보기 이전 1 다음
