유산소심박수계산 썸네일형 리스트형 유산소 심박수 계산하는 방법 확인하고 효율적으로 운동해요^^ 유산소 심박수 계산하는 방법 확인하고 효율적으로 운동해요^^ 새해가 시작되면서 운동 계획을 세우신 분들이 많죠? 특히 매일 꾸준히 할 수 있는 운동 중에 하나가 유산소 운동인 것 같습니다. 웨이트 운동은 기구도 다뤄야 하고 어렵게 느껴지는데 유산소운동은 걷거나 달리기, 자전거 타기, 수영, 에어로빅, 댄스 등 일상생활에서도 가볍게 접할 수 있는 운동이라서 부담이 없는데요. 더욱 효과적으로 안전하게 운동하기 위해서는 유산소 심박수 계산을 해보셔야 합니다. 유산소 운동은 체력을 유지하는 데 도움이 되는 건강한 운동법이에요^^ 산소를 이용하여 체내에서 에너지를 생산하는 운동인데요. 지속적인 시간동안 에너지를 소모하면서 심장과 폐를 자극하여 심폐 능력을 향상시켜 줍니다. 꾸준히 유산소운.. 더보기 이전 1 다음
